Ah, ¡la juventud! Puedes hacerte un selfie sin maquillaje y estar fabulosa, dormir dos horas y que alguien te felicite por tu buena cara, no beber más que café y refrescos y tener una piel estupenda… Cuando tienes 20 años, parece que lo único que tienes que hacer es limpiarte la cara y ya está.

Pero entonces, de repente… Llegas a los 30 y las cosas empiezan a cambiar. Un poco de sequedad por aquí, una arruga por allá y espera, eso no es daño solar, ¿verdad?

Sí, probablemente lo sea. Entre las hormonas, el embarazo, el sol, la dieta, el medio ambiente y simplemente… la vida, a los 30 es cuando realmente empiezas a ver cambios significativos en tu cutis. De repente, las líneas finas y las arrugas, el tono desigual de la tez y la sequedad son como nuevas palabras de tu vocabulario, por lo que es necesario empezar a pensar en la mejor rutina de cuidado de la piel para la treintena.

Hoy vamos a hablar de los cambios físicos que se producen en la piel a los 30 años, de cómo cambiará el aspecto de tu rostro, de qué cambios en el estilo de vida hay que hacer a partir de ahora para asegurarte de que tu cutis esté en su mejor momento, y de cómo crear la mejor rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento a esta esta edad.

Ahora que estás en la flor de la vida, ¡tu cuidado de la piel también debería estarlo!

Los cambios en la dermis a los 30 años

Cuando entras en la treintena, tu tez comenzará a experimentar una serie de cambios físicos que debes conocer para poder hacerles frente y evitar problemas mayores. Entre los principales a tener en cuenta están:

1. Tus hormonas cambian. Si pensabas que la adolescencia sería la última vez que tendrías que lidiar con problemas hormonales, estás muy equivocada. A los 30, tus niveles hormonales empiezan a bajar y eso significa que tu dermis puede volverse un poco loca, igual que cuando tenías 13 años. A medida que tu estrógeno disminuye, también lo hace el brillo que tenía tu cutis hace unos años.
2. Tu piel empieza a producir menos ácido hialurónico. El ácido hialurónico es un azúcar que se encuentra de forma natural en nuestra dermis y que atrae la humedad y ayuda a mantenerla en óptimas condiciones. Desgraciadamente, a medida que envejecemos, empezamos a producirlo en menor cantidad, por lo que debería formar parte de la mejor rutina de cuidado de la piel a los 30 años.
3. Tu producción de colágeno disminuye. El colágeno es una proteína que actúa como el “rellenador” natural del cuerpo. Es parte de lo que hace que tu cutis se vea saludable y llena.
4. La elasticidad de tu piel disminuye. De nuevo, entre la disminución del colágeno y la elastina -otra proteína que se encuentra naturalmente en la dermis- tu tez no volverá a su estado natural como solía hacerlo.
5. Tu piel también comenzará a regenerarse a un ritmo mucho más lento. Cuando nacemos, las células cutáneas se renuevan cada 14 días, pero a los 30 pueden tardar hasta 48 días. Sin embargo, no te sientas mal: a los 50 años pueden tardar el doble.

Como puedes imaginar, todos esos cambios físicos tienen como resultado algunas consecuencias visuales bastante obvias en tu cutis.

Puedes notar la aparición de líneas finas y arrugas. Como estás produciendo menos COLAGENO Y ELASTINA naturales del cuerpo, como el ácido hialurónico y el colágeno, las líneas de tu rostro no se rellenan como antes. Por eso puedes empezar a notar más y más líneas, especialmente alrededor de los ojos, la frente y la boca.

El tono de tu rostro puede volverse irregular. A partir de los 30, los melanocitos disminuyen. Estas son las células cutáneas que actúan como fuente de melanina, que es esencialmente el pigmento de la dermis. Aunque es probable que tu piel no cambie lo suficiente como para que otras personas lo noten -la melanina solo disminuye entre un 8% y un 20% cada década una vez que llegas a la treintena-, es posible que notes un cambio, especialmente cuando se trata de un tono de piel desigual.

Tu piel se siente y parece más seca. Esto podría deberse, en parte, a la falta de regeneración de las células de la que hablábamos antes. La renovación de las células no solo hace que la tez tenga un aspecto más radiante, sino que también ayuda a mantenerla menos seca al desprenderse de las células viejas y muertas. Ahora que tu cutis no se regenera como antes, esas células se quedan ahí, dando a tu piel una textura más seca.

Es posible que te salga acné. Las hormonas son hormonas tanto si tienes 13 como 30 años, así que es posible que empieces a experimentar algunos problemas de acné aunque nunca hayas experimentado ningún brote antes.

Es posible que empieces a ver los daños causados por la exposición al sol. ¿Recuerdas todos esos días de playa en los que decidiste renunciar a la protección solar en favor de un gran bronceado? Pues bien, a los 30 años es cuando todos esos magníficos y dorados bronceados se vuelven en tu contra.

El daño solar visible es una señal de que los rayos UV del sol se han metido, literalmente, bajo tu piel, matando las células de la misma. No te sorprendas si de repente descubres que has desarrollado algunas pecas o incluso algunas manchas oscuras en esta década.

Por suerte, algunos de estos problemas pueden corregirse con los productos adecuados y una buena rutina de cuidado facial.

La mejor rutina de cuidado de la piel a los 30 años

Para la mayoría de las personas, el cuidado de la piel a los 20 años consistía en una compra impulsiva de toallitas mientras hacían cola en la farmacia, un tónico con que venía en una bolsa promocional y muestras de crema hidratante de las revistas de moda. ¿Tenemos razón?

Pues bien, una vez que llegas a la treintena, es hora de idear un plan mejor para tu régimen facial.

Nuestro objetivo no es solo mantener tu tez limpia, sino mejorarla con ingredientes antienvejecimiento que combatan específicamente los estragos y los signos del paso del tiempo.

Dicho esto, el hecho de que tengas que empezar a cuidar mejor tu rostro ahora que has llegado a los 30 años, no significa que tu régimen tenga que ser complicado. Aquí tienes una sencilla rutina que, realizada dos veces al día, te facilitará el proceso de cuidar tu piel.

1. Limpiador

Limpia tu rostro dos veces al día. Una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarte. Esto es algo obvio, pero es bueno recordarlo.

Un limpiador facial que no te deje la cara reseca y tirante, y que sea lo suficientemente suave como para usarlo dos veces al día es una buena opción. Busca uno que esté lleno de vitaminas que nutran tu dermis, como nuestra.

DOBLE LIMPIEZA ; UN LIMPIADOR EN ACEITE SUAVE Y UN LIMPIADOR BASE ACUOSA

Para poder dejar tu cara fresca y limpia en un solo paso, solo tienes que empapar un disco de algodón con el líquido y pasarlo suavemente por todo el rostro, ojos y labios incluidos. Y, por el amor de Dios, sé amable con tu tez cuando lo limpies. No hace falta que arrastres el algodón para retirar todas las impurezas, pues las micelas se encargan de atrapar toda partícula indeseable con amabilidad.

2. Tónico

El tónico es el gran olvidado en la mayoría de las rutinas, pero su uso puede transformar tu rostro al tonificar y equilibrar el pH de la dermis. Elige un producto que hidrate, ya que nuestra piel no retiene la humedad como lo hacía a los 20 años, y rocía un poco o aplícalo con un algodón.

Si eres muy perezosa, estás de enhorabuena, pues nuestra Agua Micelar tiene la función Todo en 1, es decir, que si lo usas como desmaquillante y limpiador, dejará tu rostro tonificado y equilibrado sin necesidad de utilizar un producto adicional. Y como es muy suave y respetuoso con la dermis, puedes utilizarlo tantas veces como quieras, sea cual sea tu tipo de piel.

3. Contorno de ojos

Aquí es donde aparecen las líneas de expresión y las arrugas en primer lugar, por lo que hay que cuidar especialmente esta zona. Y no vale con ponerte la crema facial habitual. La piel en esta área es muy frágil y necesita más mimo e hidratación.

Un gran ingrediente que debes buscar en la crema de contorno de ojos es el ácido hialurónico, que proporciona un golpe de hidratación eliminando la sequedad que envejecen la mirada. También hay que buscar colágeno hidrolizado y extracto de quinoa, que borrarán de un plumazo cualquier atisbo de surco.

3. Serum

Lo más probable es que los serums no formaran parte de tu rutina de cuidado de la dermis a los 20 años, pero ahora que tus estrógenos han disminuido, es más difícil conseguir ese brillo y los sueros te ayudarán a recuperarlo. Como está muy concentrado, aporta una gran cantidad de vitaminas, antioxidantes y nutrientes beneficiosos que llegan a lo más profundo de la dermis para mejorarla y repararla.

Intenta encontrar un serum lleno de vitamina C, que no sólo ayuda a mejorar la hidratación, sino que también mejora el tono y el brillo de tu tez. .

Otro gran ingrediente que hay que buscar en un serum es el ácido hialurónico, que retiene la humedad y ayuda a mantener la piel hidratada.

Aplica un par de gotas del serum en tus mejillas, barbilla, nariz y frente. Los puedes combinar entre sí -el de vitamina C por la mañana y el Antiarrugas por la noche-, u optar por un tratamiento intensivo de uno u otro dependiendo de cuáles sean tus problemas cutáneos.

5. Crema hidratante

Como hemos mencionado anteriormente, cuanto más envejecemos, menos colágeno y ácido hialurónico produce nuestra tez, lo que significa que retiene menos humedad y se acaba secando. Por eso, es fundamental encontrar una crema hidratante que no solo aporte una gran cantidad de hidratación, sino que también la retenga.

Un par de ingredientes clave que hay que buscar en las cremas hidratantes son precisamente el colágeno y la elastina, le aporta a la dermis las herramientas necesarias para potenciar la creación de colágeno, elastina y de ácido hialurónico, y evitar así los problemas de sequedad.

Y una tez hidratada ayuda a mantener un aspecto joven y saludable al rellenar las arrugas desde dentro. Otro ingrediente clave para mantener la hidratación de la piel es el extracto de alga roja, un activo importantísimo para retener la humedad, y por supuesto, en nuestra crema puedes encontrarlo también. Puedes usarlo después del serum por la noche.

6. Protector solar

Ahora es el momento de empezar a pensar en el futuro y prevenir más fotodaño. Úsalo todos los días, sin falta, pase lo que pase ¡y aunque esté nublado! Sólo asegúrate de que proteja contra los rayos UVA y UVB, que combina un sistema filtrante único que absorbe las radiaciones UVA y UVB, y un eficaz antioxidante capaz de proteger nuestras células cutáneas del daño de los radicales libres.

Extras de la rutina de cuidado de la piel

Además de tu rutina diaria, piensa en añadir algunos productos una o dos veces a la semana para darle a tu tez un pequeño impulso. No hace falta que te vuelvas loca, basta con unos cuantos complementos.

Mascarilla facial

Date un capricho de desintoxicación una o dos veces por semana con una mascarilla ligera que elimine las impurezas, ya que de vez en cuando ayuda a que las cremas hidratantes y los sueros se absorban mejor.

Intenta encontrar una mascarilla que utilice arcilla blanca para eliminar las impurezas y equilibrar tus aceites naturales. ¿Espera? ¿Una mascarilla de arcilla? ¿No resecará mi piel? No. ¡No si encuentras una suave con los ingredientes adecuados para tu cutis, como nuestra Mascarilla Vitamina C! Con todo lo mejor para revitalizar, calmar y reafirmar el cutis.

Tratamiento Antiage

Un serum y crema antiedad realmente ayuda a prevenir los primeros signos del envejecimiento, pero no es necesariamente algo que necesites todos los días. A no ser que tengas una tez muy estropeada, puedes introducirlo a tu rutina gradualmente, utilizando por la mañana el serum de vitamina C y la crema hidratante, y por la noche el tratamiento.